食事の内容が大事

今月に入ったくらいから、気力が戻りつつあります。
思い当たることと言えば、１０月初めからミネラルをとりつづけていること。

夜もしっかり眠れるようになって、
昼間、眠くならなくなりました。


栄養の状態によって、精神状態にまで影響があることは、
すでに知られているところですが、
やはり体感するとなるほどなと思います。

食べ物を精白しすぎたせいで、
本来、必要な栄養素が失われてしまった弊害が、
多くの人の不調の原因になっている気がしてなりません。
（塩とか米とか砂糖とかですね）